Yoga Workshop

Begib dich auf eine inspirierende Reise, die über die Yoga-Matte hinausgeht. Erlerne neue Asanas, überwinde deine Ängste und entwickle mehr Achtsamkeit. Ob du gerade erst mit Yoga begonnen hast oder bereits erfahren bist – dies ist deine Chance, deine Praxis zu vertiefen. Trau dich, Neues zu erkunden und dein volles Potenzial zu entfalten. Lass uns die Transformation gemeinsam erleben und tiefer eintauchen.

Am Tag 1 (Samstag, 23.11) fokussieren wir uns auf Drehübungen und Armbalancen.Drehhaltungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Praxis und bringen vielfältige Vorteile für Körper und Geist. Sie tragen zur Verbesserung der Wirbelsäulenflexibilität bei, fördern die Verdauung und unterstützen die Entgiftung durch sanftes Komprimieren und Lösen der Organe. Zudem stärken sie die Rumpfmuskulatur und erhöhen die allgemeine Stabilität.

Armbalancen stärken die Kraft in den Armen, Schultern und dem Oberkörper und verbessern gleichzeitig die Balance und den Fokus. Das Üben dieser Posen stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch mentale Ausdauer und Selbstvertrauen, da sie eine Kombination aus Kraft, Flexibilität und Konzentration erfordern. Arm-Balancing kann eine spannende Herausforderung sein, die die Praxis auf ein neues Level hebt.

Am Tag 2 (Sonntag, 24.11) stehen Umkehrhaltungen im Vordergrund.

Bei Umkehrhaltungen liegt das Herz höher als der Kopf. Diese Haltungen fördern die Durchblutung, stärken das Herz-Kreislauf-System und können die Wahrnehmung und das Gleichgewicht verbessern. Sie helfen dabei, Stress abzubauen und neue Perspektiven zu gewinnen. Diese Haltungen können von einfacheren bis hin zu fortgeschritteneren Variationen reichen: vom herabschauenden Hund (Adho Mukha Svanasana) bis hin zum Kopfstand (Shirshasana).

Beim Workshop geht es nicht darum, alles perfekt zu können. Vielmehr lade ich dich ein, zu experimentieren und neue Erfahrungen zu sammeln. Jeder Körper ist anders, und genau das macht unsere gemeinsame Reise so besonders. Lass uns gemeinsam die Freude am Ausprobieren, Lernen und Wachsen entdecken.

Melde dich jetzt an unter: chantal.staeubli@bluewin.ch.

Preis für beide Workshops: CHF 55.-

Preis für einen Workshop: CHF 30.-

---

Join me for an enriching journey that goes beyond the mat. Explore new asanas, enhance your flexibility, and cultivate mindfulness. Whether you’re new to yoga or an experienced yogi, this is your chance to expand your practice. Dare to try something new and unlock your full potential. Embrace the transformation— let’s connect and dive deep together. 

On Saturday, November 23rd, we will focus on YOGA TWISTS & ARM BALANCING.

Twists are a powerful aspect of practice that offer a range of benefits for both the body and mind. These movements help improve spinal flexibility, enhance digestion, and promote detoxification by gently compressing and releasing the organs. Twists also engage various muscle groups, strengthening the core and improving overall stability.

Arm Balancing Yoga refers to a category of yoga poses that require strength, balance, and coordination to support the body's weight on the arms. These poses often challenge the practitioner’s core stability and enhance body awareness. Some key benefits of arm balancing poses include building upper body strength, improving balance, and fostering confidence.

On Sunday, November 24th, I will demonstrate the correct alignment for INVERSIONS.

 Inversions are poses where the heart is positioned above the head, creating an upside-down effect. These poses can range from simpler variations to more advanced ones: from Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) and Bridge Pose (Setubandha Sarvangasana) to Headstand (Shirshasana). 

The workshop isn’t about achieving perfection. Instead, I invite you to experiment and gather new experiences. Every body is unique, and that’s what makes our journey together so special. Let’s explore the joy of trying, learning, and growing together.

Register now at: chantal.staeubli@bluewin.ch

Price for both classes: CHF 55.- 

Price for one class: CHF 30.-